立定跳远教案

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析 

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是八年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能已完全发育，体质已较好，运动能力明显提高。只有让学生让学生多发展腿部力量才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计多种腿部练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。

四、教法与学法

教法：1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2、讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4、评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标

运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过多种跳跃的形式引导学生以饱满的*投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。 　　

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。

一、教学内容： 　　

中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学、身体素质练习 　　

二、教学目标： 　

知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。 　　

过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。 　　

情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

三、教学重难点： 　　

重点：臂摆和起跳的协调配合。 　　

难点：收腹抬腿。 　　

四、教学步骤与过程： 　　

（一）开始部分：　

教师主导活动：1、提前到场布置场地器材。2、向学生“问好”。3、检查课堂常规。4、向学生宣布课的练习内容及要求。5、处理见习生活动事宜。

学生主体活动：1、体育委员集合整队，清点人数。2、向老师“问好”。3、精力集中，明确目标。4、遵纪守则，服从安排。 　　　　

（二）准备部分：（8分钟）　　

◆教师主导活动：1、组织学生自主热身活动。2、指导学生练习定位徒手操：

1.头部运动 2.扩胸振臂运动3.体转运动4.腹背运动5.弓步压腿6.膝关节运动7.手腕踝关节运动 　　

（三）基本部分：（27分钟）　　

动作方法：

1、预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直；后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。 　　★要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 　　

2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调。 　　

腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。 要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。 收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式” 要点：积极收腹，小腿前伸。 　　

3、落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 　　

教师主导活动：1、结合示范动作，提出问题:①分为哪几个动作环节？②每个动作环节的要点是什么？2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。3、讲解动作要领，提示要点。4、练习中巡回观察与指导。

学生主体活动： 1、针对问题积极思考和踊跃回答。2、认真观看示范动作。3、按照要求进行分组自主练习。4、互动交流，团结协作。 　　 　　练习安排：练习一：分组练习目标线要求：学生每次练习达到目标线。 　练习二：超越障碍物跳跃 要求：跳跃有意一定高度　身体素质练习：1、练习方法：绕场跳跃 2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。学法指导： 1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。 2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。 3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

安全教育小专栏： 1、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。 2、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。（四）结束部分：1、集合整队，清点人数。2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）3、总结练习情况及布置课外作业。4、收齐器材归还。5、师生“再见”